co mi tam

[...] 10 co 2-3 dni skutki asystematyki wychodza :) jak mi sie nudzi (znaczy czesto.. ) to pompki, podciagania na drazku, i podciagania nog na drazku ... jak siedze i cos czytam to zazwyczaj hantel w rece i nad lapami pracuje.. plan mam tylko na klate i abs.. w skrocie - mam mnostwo wolnego czasu, i caly czas w ruchu, MUSZE cos robic bo na [...]

[...] Po ciąży zrobiły się rozstępy i opona dolna jest obwisła. Cały dzień muszę napisać mięśnie brzucha, jak chodzę, bo inaczej jakoś tak dziwacznie się czuję (tak mi coś tam lata, faluje). I ciężko mi się wysiusiać, muszę bardzo mocno napinać brzuch i długo to trwa. Zrobię co w mojej mocy, żeby naprawić błędy. Dużo poprawek już wprowadziłam. [...]

[...] jednak wolno to trwa. Na razie nie ćwiczę. Jeśli chodzi o miskę, to właśnie dorwałam książkę: "Nowoczesne zasady odżywiania" Campbell T. Colin, Campbell II Thomas M. Jest tam rozdział nt. diety dla osób z chorobami autoimmunologicznymi. I wg tego, co tam napisali, białko mi szkodzi :'-( Ogólnie autor proponuje żeby zrezygnować z pożywienia [...]

[...] zaszla jakas wyjatkowo niekorzystna reakcja. Bo mi cos lekarz wykryl jakies delikatne szmery w sercu, tzn to juz z 3 lata temu i teraz na bilansie znowu, kazal mi sie zbadac przy jakiejs okazji o co tam chodzi. Chociaz kardiolog na WKU jak mnie badal i osluchiwal to powiedział, że dostaje kategorie Super A Jeden%-) Ide sie uczyc do matury, elo:-P

A wiec w odpowiedzi na wasze wszystkie posty{przepraszam ze tak pózno ale wróciłem własnie z treningu}.PO pierwsz miał byc to program o VT i o MMA,I dlatego zgodziełm sie tam wystapic za wystapienbie dostałęm zwrot za koszty podrózy..czyli za 4 osoby ok 500zł{ale gdybym wiedziel wczesniej NI HU__JA.TO tak dla wyjasnienia...O tej dziewczynce [...]

Lady ja wszystko zrozumiem, przeboleję, ale kvrwa mam kluskę na brzuchu to właśnie wkurza, że trzyma się michę tyle czasu, a ona nadal tam tkwi i co najgorsze widać to w ciuchach. Przynajmniej ja ciągle widzę Co do urlopu jeszcze nie wiem, pies mnie ogranicza trochę, może się ze znajomym zgadam i pojadę na Mazury. Asia mi już zostało [...]

Co ja chcialam rzec...Bosz, juz skleroza. A! Mnie jeden ortopeda (dobry) kazal brac glukozamine, drugi (bardzo dobry) wysmial. Ja tam nie wiem, na cos trzeba umrzec, zreszta mi ortopeda (trzeci, badzo dobry) nie zakazal interwalow (mam mniej wiecej to samo co Ania). A pieskowi powtorze...Wielblad. Tez cos

Wazz co tam się dzieje u Cb, opowiadaj . . . Dziffka sesja i ogólnie uczelnia rozperdala mi wszystko HGG #-P Coś tam sobie ćwiczę w wolnym czasie, bardziej dla przyjemności niż pod konkretny cel. No i do tego czasem melo pod chmurką, bo przecież żal z pogody nie korzystać %-) Waziu, nie, tylko będą mniejsze, ale to juz kwestia gustu;-) A jak to [...]

Wiem, że to nie dział 'suplementacja/odżywki", ale nie widzę tam takiego tematu jak ten. Panowie prosta sprawa, biegam 2/3x w tygodniu interwały + 1x "luźno", bardziej "aerobowo". Mam pytanie odnośnie kreatyny. Czytałem, że poprawia ona wydolność, ale wiem też, że organizm czerpie energię z fosfokretyny podczas, krótkiego wysiłku i tutaj rodzi się [...]

[...] malo jesz, hmm trzeba wpychac na sile wiecej, ale to tez nie za zdrowe. trzeba wybrac co wazniejsze. tyle kcal to zdecyowanie za duzo, ja tyje na 3tys powoli. taka ilsoc to masakra. jak wplywa ? mi nie przeszkadzalo. a teraz to nie wiem jakby to wygladlao bo od dluzszego czasu zyje w celibacie. jutro ide do zakonu bo jedynie tam sie teraz nadaje

[...] na glowe, brzmi to dosc dziwnie jezeli mozesz to przybliz mi tą technike Pogódz sie z tym ze capo to nie walka, gdyby nadawala sie do walki to z pewnoscia miala by jakies tam znaczenie w klatce, a tak to mozesz sobie na dyskotece potanczyc, chyba nie wiesz co znaczy sparing kontaktowy. z tego co widzialem gardy w capo brak (no chyba ze garda [...]

[...] zareczył sie z niejakim jarussem z sfd PrzeGibon (16-06-2008 1:33) wiesz taki typ co robi sobie smieszne zdjecia na nie swoich motorach Jaruss (16-06-2008 1:34) hehe tamtego bym nie uniosl massycos mi trzeba zeby nie bylo efektow bocznych i zeby mi syfy znikly z buzi bo troche ich mam,podobno decadurabol jest na znikanie syfow,co [...]

[...] rekordów życiowych jest już za mną. Wszystko na pewno nie. To wciąż dobry wiek, żeby ruszyć wyniki w maratonie, połówce czy nawet na 10000m. Potencjał organizmu gdzieś tam pewnie drzemie. Żeby go zupełnie obudzić nie wystarczy tylko dobrze realizowany trening. Nie wrócą już sterylne warunki treningowe jakie miałem w czasach ustanawiania [...]

[...] mantra w głowie. Wyraźnie widać, że drugie 5 km jest z wiatrem w plecy. Reszta z wiatrem w twarz, lewy bok, prawy bok... Z wiatrem wszędzie #-P Ostatnie 1,5km w twarz ... tam działała tylko głowa i walka o przetrwanie. Kto zna krakowskie błonia, ten wie o czym pisze. Tam zawsze wieje#-P a jak wieje w twarz i meta na prostej 1,5km przed [...]

[...] 180cm,i 2 małe jakieś inne.niedługo dojdą dobre tarcze do kopnięć bo zwykłe są już dawno.przy pracy na worku trener powiedział mi ,że ładnie wchodzi mi akcja lewy prosty+prawy prosty+lewy sierpowy.miło było usłyszeć pochwałę gdyż jakiś tam pro nie jestem ale pomału wszystko idzie do przodu. Zmieniony przez - Geng w dniu 2012-10-01 21:40:15

[...] taki maly wywod co sadze o tym wszystkim, powyzywalem pzpn of course Jednak za 2 tygodnie taki synek co prowadzi stronke oficjalna napisal mi,zebym sobie kupil SE bo jest tam m.in. moja wypowiedz...nie kupilem bo juz nie bylo,ale ten koles mi powiedzial, ze byly uzyte nasze nicki i teksty o tym, ze jestesmy blisko klubu i niestety to prezesi [...]

Witam wieczorową porą, Gdy już dziś ochłonąłem, gdy odpocząłem na działce, gdy zdałem sobie sprawę że kulturystyka to mój styl zycia że to jest własnie to co lubie że to jest to do czego dąże wracam do gry! trzeba dalej walczyć dalej zmagać się z własnymi słabościami dalej iść przed siebie wkońcu to nie jest kara nie moge tego tak traktować bo to [...]

[...] prawda łatwiej upchnąć w ciągu dnia trening w domu, ale przy dobrej organizacji i to da radę;-) Siłownia jest Towarzystwa Kulturystycznego (Azory) i to przesądziło - nie ma tam lansu a jest sporo utytułowanych osób które znają się na rzeczy, więc myślę że dużo się tam nauczę:-? Dzisiaj zrobiłam standard - trening AB. Instruktorka chętnie [...]

Witam witam Wrzucam miskę z wczoraj, bez pączków ale jutro robię sobie walentynkowego cheata- oczywiście w granicach rozsądku }:-( No raz w miesiącu chyba można... Wczoraj bez treningu dzień lenia po skończonej sesji. Dzisiejszy trening Trening B standardowo 60s między seriami, robię c1 i od razu c2 bez przerwy, potem 60s ale muszę zacząć robić [...]

[...] I nie miał to być lekki trening taktyczny tylko taki tradycyjny trening okresu przygotowawczego budujący bazę :-) Zrobiło się ciekawie %-) Gdyby nie to, że na oko byłem tam grubo najstarszy to pewnie bym podszedł na luzie no ale włączyła się ambicja i chyba nie używana od czasów siatkarskich wola współzawodnictwa. Nie będę opisywał całego [...]